2010年度初心者教室メニュー

過去の初心者教室で実施した練習メニューを掲載しています。

2010/6/27

初級クラス

・ストレートの一本打ち（フォア）
・クロスの一本打ち（フォア・バック）
・正面ボレー
・サービス練習
・レシーブ練習
・ゲーム形式（対コーチ）

中級クラス

・ネット際からの球出しで一本打ち（フォア）
・ストレートの一本打ち（フォア）
・正面ボレー
・サービス練習
・レシーブ練習
・ゲーム形式（対コーチ）

上級クラス

・ストレートの一本打ち（フォア）
・正面ボレー
・スマッシュ
・トップ打ち
・サーブ、レシーブ
・ゲーム形式（受講者同士）

2010/6/20

初級クラス

・ストレートの一本打ち（フォア）
・バックハンドの素振り
・コーチが受講生の近くから手投げして一本打ち（バック）
・コーチがネット際から手投げして一本打ち（バック）
・クロスの一本打ち（フォア、バック）
・サービス練習

中級クラス

・フォア、バックの素振り
・ネット際からの球出しで、一本打ち（フォア）
・ストレートの一本打ち（フォア）
・クロスの一本打ち（フォア）
・コーチがネット際から手投げして一本打ち（バック）
・正面ボレー
・コーチがネット際から手投げしてスマッシュ
・サービス練習

上級クラス

・ストレートの一本打ち（フォア）
・正面ボレー
・スマッシュ
・サーブ、レシーブ
・ゲーム形式

2010/6/13

初級クラス

・サービスラインからの球出しで、ストレートの一本打ち（フォア）
・サービスラインからの球出しで、正面ボレー
・クロスの一本打ち（フォア）

中級クラス

・フォア、バックの素振り
・ネット際からの球出しで、一本打ち（フォア）
・クロスの一本打ち（フォア）
・ネット際からの球出しで、一本打ち（バック）
・ネット際からの球出しで、一本打ち（フォア、バック交互）
・正面ボレー

上級クラス

・クロスの一本打ち（フォア）
・正面ボレー
・クロスのランニングボレー（クロス、逆クロス）
・スマッシュ
・ファーストサービス、セカンドサービス

2010/6/6

初級クラス

・コーチが受講生の近くから手投げして一本打ち
・クロスの一本打ち
・受講生とコーチのクロス乱打
・ボレー
上記はすべてフォアハンド。バックハンドは未実施。

中級クラス

・コーチが受講生の近くから手投げして一本打ち（フォア）
・コートの逆側のネット付近からあげボールして一本打ち（フォア）
・コートの逆側のサービスラインからあげボールして一本打ち（フォア）
・コートの逆側のベースラインからあげボールして一本打ち（フォア）
・コーチが受講生の近くから手投げして一本打ち（バック）
・コートの逆側のネット付近からあげボールして一本打ち（バック）
・コートの逆側のネット付近からあげボールして一本打ち（フォア・バック交互）

上級クラス

・フォアハンドのストレートの一本打ち
・バックハンドのストレートの一本打ち
・フォアハンドのクロスの一本打ち

2010/5/30

初級クラス

・コーチと対面でのワンバウンドでのポンポン
・コーチと対面でのノーバウンドでのポンポン
・受講生が自分でボールを落としてノーバウンドで一本打ち
・受講生が自分でボールを落としてワンバウンドさせて一本打ち
・コーチが受講生の近くから手投げして一本打ち
・コーチが遠く（ネット付近）から手投げして一本打ち

上記はすべてフォアハンド。バックハンドは未実施。

中級クラス

・コーチが手投げして一本打ち
・ネット付近から手投げして一本打ち
・コートの逆側のサービスラインからあげボールして一本打ち
・コートの逆側のベースラインからあげボールして一本打ち

上記はすべてフォアハンド。バックハンドは未実施。

上級クラス

・フォアハンドのストレートの一本打ち
・フォアハンドのクロスの一本打ち
・バックハンドのストレートの一本打ち
・受講生同士の乱打（正クロス、逆クロス、ストレート）
・受講生とコーチとの乱打（正クロス、逆クロス、ストレート）

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